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        甩掉皱纹和眼袋还有眼镜

        发布时间:2015-12-20 来源:未知 编辑:中药方吧
        甩掉皱纹和眼袋还有眼镜
         
         
        皱纹可以说在皮肤上无处不有,而眼袋则仅发生在眼睛。那么,这二者究竟是怎么引起的呢?
         
        眼睑周围出现皱纹实际是人体老化的现象。就老化过程而言,最易和最早发生的即是面部皱纹的出现,这些变化首先表现在面部的眼睑区,这是因为眼睑皮肤是人体最薄的皮肤,有很多皱褶,其皮下为蜂窝状薄而疏松的结缔组织。眼睑皮肤老化在组织学上的变化是细胞脱水,真皮胶质减少,弹性纤维消失。接踵而来的是形态方面的变化,如皮肤变薄、失去弹性、皱纹增多、眼睑皮肤松弛下垂,甚至超过睑缘,遮盖部分眼裂,影响视线,以及外眦出现鱼尾纹、眼轮匝肌变薄松弛、眶隔松弛等。长期在日光下工作、营养摄入不合理、不良生活习惯、面部各器官使用不当者,面部较易出现皱纹。总之,眼睑周围皱纹的出现,与颜面长期暴露于外、熬夜少眠、不良用眼以及眼睑本身的解剖生理结构有非常密切的关系。
         
        进入中年以后,皮肤弹性开始减退,逐渐变得松弛起来,这种现象在眼部会表现得更为明显,这是因为眼部皮肤极薄,其下又是极为疏松的结缔组织。由于眶隔松弛,眶内脂肪增多,兼之皮肤和眼轮匝肌松弛,可致眶内脂肪突出,就会在下眼睑形成袋状,即眼袋。眼袋的出现,不但给人一种衰老和疲惫的感觉,重者松弛臃肿的皮肤还会使下眼睑外翻,引起泪溢现象以及结膜炎、角膜炎等眼病。
         
        眼睑皱纹和眼袋可以说是人体衰老的表现,为了延缓它的发生,最重要的是要注意生活方式,如保持心情舒畅,合理饮食,睡眠充足,以及养成良好的用眼习惯等。
         
        什么是近视
         
        近视是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下,远处的物体不能在视网膜汇聚,而在视网膜之前形成焦点,因而造成视觉变形,导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。其中屈光近视最为严重。屈光近视可达到600度以上,即高度近视。
         
        长时间看手机近视度数会越来越高吗?看手机的距离一般都很近,需要眼睛往看近处调节,时间长了,晶体(照相机的镜头)就固定在看近的位置上,造成近视的发生和发展,近视的度数会越来越高。电子屏幕上的字体比较小,屏幕光源又强于自然光,长期盯着看,势必会增加视疲劳。
         
        无论是手机、平板电脑、笔记本电脑,还是电子书,这些电子产品在自然光线下,屏幕的光还不会特别突出,如果在黑暗中,电子屏幕的背景灯光就会显得刺眼,而人眼对于屏幕光和黑暗环境,又会形成一个巨大的反差,长此以往可以导致近视眼、干眼症、慢性结膜炎、近视度数增高等。
         
        眼保健操到底有多大作用?眼保健操是对局部取穴进行按摩,改善眼部血液循环,使眼睫状肌得到放松。青少年近视主要由于睫状肌紧张或痉挛,缓解了它的疲劳,视力自然得到改善。长期坚持做,可以促进眼周血液循环,缓解用眼疲劳,对孩子眼睛是有保护作用的。
         
        老花眼和近视能中和吗?专家认为由于近视眼的人视近物不用戴老花镜,因此,许多人误认为近视眼的人不会再花眼,其实这是一个误区。老花眼是正常的生理现象,近视眼的人也不例外,只是看近物体时,近视的光度与老花眼的光度相互抵消,所以有时候不需要戴花镜就可以看清楚。但是,很多近视眼的人需要把近视眼患者的眼镜摘掉,才能看清楚近处的物体。
         
        锻炼可明目
         
        转眼法 选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。
         
        眼呼吸凝神法 选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
         
        熨眼法 此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。
         
        洗眼法 先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
         
        改善视力的食物
         
        富含维生素A的食物 维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足,则视紫红质的再生慢而且不完全,暗适应时间延长,严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病,此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡,还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
         
        富含维生素C的食品 维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
         
        钙 钙与眼球构成有关,缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期,体内钙的需要量相对增加,若不注意钙的补充,不仅会影响骨骼发育,而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低,晶状体内压上升,致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物,主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
         
        铬 缺铬易发生近视,铬能激活胰岛素,使胰岛发挥最大生物效应,如人体铬含量不足,就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍,血浆渗透压增高,致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大,从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中,动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
         
        锌 锌缺乏可导致视力障碍,锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌,锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输,维持视网膜色素上皮的正常组织状态,维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
         
        珍珠 珍珠含95%以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质,并含有多种氨基酸,珍珠性味甘咸寒,用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。
         
        其他 饮用一些对提高视力有帮助的饮品,如含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊等。
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